✨ Plano 30 Dias

Seu caminho para a transformação

Vamos personalizar seu protocolo de jejum baseado no seu ritmo natural

Vamos garantir que sua última refeição seja 2h antes de dormir

O jejum potencializa a queima de gordura e melhora seus resultados

Quais alimentos você ama (💚) e quais você odeia (❌)? Toque nos itens abaixo ou use a busca.

Toque uma vez para Amar, duas vezes para Odiar.

Olá, ! 👋

JEJUM
00:00:00
até a próxima refeição
⏱️
Jejum 16h Janela de alimentação: 12h - 20h
💡 Dica do Momento

Mantenha-se hidratado! Beba água, chá verde ou café sem açúcar.

O que está acontecendo agora?

🩸
0h - 4h Digestão & Pico

Seu corpo digere a última refeição. Glicose sobe.

📉
4h - 8h Queda de Insulina

Glicose normaliza. O corpo para de estocar gordura.

🥑
8h - 12h Início da Cetose

O fígado começa a quebrar gordura para energia.

🔥
12h - 14h Queima Intensa

Metabolismo acelerado usando gordura como combustível.

🧬
14h+ Autofagia Inicial

Limpeza celular profunda e renovação (Anti-aging).

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